Videnskab i øjenhøjde

Det er nikotinen, der gør skade – ikke posen

Nikotin i kroppen Nikotinfri
Vasokonstriktion aktiv Hele blodkaret trækker sig sammen → mindre gennemstrømning
Normal gennemstrømning Ingen nikotin → karret slapper af
Læs mere

Hvad sker der i kroppen?

Nikotin trækker blodårer sammen (vasokonstriktion) og påvirker puls, blodtryk og heling. Nikotinfri poser fjerner nikotineffekten men bevarer ritualet.

Hvad er nikotin – kort fortalt

Nikotin er et stimulerende stof, der aktiverer det sympatiske nervesystem. Det kan øge puls og blodtryk og få blodkar til at trække sig sammen (vasokonstriktion). Nikotin er i sig selv vanedannende – uanset leveringsform.

Kredsløb

↑ Puls & blodtryk

Nikotinen kan snævre blodkar og aktivere stresshormoner → midlertidigt højere puls/blodtryk.

Søvn

↓ Søvnkvalitet

Som stimulant kan nikotin forstyrre indsovning og søvnkvalitet, særligt ved brug sent på dagen.

Afhængighed

Høj afhængighed

Nikotin er i sig selv vanedannende, uanset leveringsform.

Hvad kan du ændre?

Indtast lidt om din brug – få personlig feedback og en simpel plan. (Ingen data gemmes)

Konsekvenser ved nikotinbrug

Kredsløb

Vasokonstriktion (kar trækker sig sammen) og stigning i puls/blodtryk.

Søvn & nervesystem

Stimulerer vågenhed → kan give længere indsovning og mere overfladisk søvn.

Stofskifte/insulin

Rygning/nikotineksponering er forbundet med øget insulinresistens; risiko falder efter stop.

Myter & fakta

Myte Det er posen, der er skadelig…

Fakta De centrale akutte effekter kommer fra nikotinen (stimulering af nervesystemet og vasokonstriktion).

Myte Nikotinfri er ligegyldigt

Fakta Nikotinfri poser bevarer ritualet uden at tilføre nikotin.

Myte Nikotinfri poser er det samme som nikotinposer

Fakta Nikotinfri poser indeholder ikke nikotin og udløser derfor ikke nikotinens effekter

Myte Nikotin hjælper mod stress

Fakta Den korte lettelse er ofte bare ophør af abstinens. Over tid kan forbruget faktisk øge stressniveauet.

Hvor søger du hjælp?

Stoplinien (DK)

Gratis rådgivning: 80 31 31 31 (hverdage). Chat og materialer på stoplinien.dk.

Besøg stoplinien.dk

Sundhed.dk

Viden om rygestop- og nikotinstop-tilbud i din kommune.

Se lokale tilbud

Tal med din læge

Din egen læge kan rådgive om strategier og eventuel medicinsk hjælp.

Find lægeinfo
Se nikotinfri alternativer

Info-siden er vejledende og erstatter ikke personlig rådgivning. Tal med din læge ved spørgsmål om helbred/medicin.